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    厨房里安辰卷起了自己的袖子，虽然她不怎么做饭，但是作为一个专业的三流杀手这方面的理论知识还是比较充分的。毕竟从前训练的时候也看到过自己的早餐，没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？

    剧烈运动往往伴随着大量汗水的分泌，尤其是体能训练事项这类的高强度运动更是如此，即使没有太阳，半小时下来也会浑身大汗，导致体内水分和钾、镁等矿物质的流失，造成身体疲劳。此时补充大鱼大肉等蛋白质营养反而会导致身体负担加重，等心跳平复后再使用早餐才是最好的时间。所以安辰让薇恩先休息也是这个道理。

    食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。

    因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

    富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。

    因此，馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的训练效率，而且对胃有保护作用。

    一份煎蛋，一杯牛奶，加上一碗燕麦粥，还不错。

    有点生疏的做完早餐，安辰满意地端着早餐，走进了训练场。

    薇恩很听话的坐在训练场一边的桌椅上，等待着安辰，但是看她的样子不知道为什么感觉有些局促。

    “吃吧。”安辰把盘子放在薇恩的面前，拿着自己的一份坐在薇恩的面前：“味道可能不好，将就一下。”

    “没关系的。”薇恩连忙摇着头说道：“老师做的一定会吃完的。”

    “嗯。”安辰点了点头，咬了一口煎蛋，还行至少还算能入口。

    用勺子将一口燕麦粥送进嘴里，薇恩眯着眼睛，也不知道是晨间暖人的阳光还是因为什么，她感觉暖暖地，疲劳的身子也放松了下来。

    薇恩小心地看向安辰，安辰柔顺的黑发垂在腰间，正低着头默默地吃着早餐，细细的嚼着嘴里的食物。简单的早餐，但是出奇的让薇恩再一次想起了那个夜晚，那个怀抱里的那种安心和温柔。

    “好好吃饭。”安辰没有抬头，就感觉到一道视线一直盯着自己，无奈的开口说道，语气有些严肃。
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